طبق گفته متخصص سونوگرافی غربالگری در تهران چنانچه مادران عزیز در دوران شیردهی از دانه شنبلیله، دانه رازیانه، سیر، سبزی‌های برگ سبز، دانه زیره، دانه کنجد، ریحان، بلغور جو دوسر، هویج، جو، برگ کاری، زردآلو، ماهی قزل‌آلا، کدوی تلخ، سیب زمینی ترش، اسفناج، برنج قهوه‌ای، بادام و دانه‌های شوید استفاده کنند، می‌توانند به‌صورت طبیعی شیر خود را افزایش دهند.

 توجه داشته باشید که تمام موارد گفته شده جزء گیاهان دارویی و خانگی به شمار می‌آیند که اگر شما از محل مناسبی نسبت به خرید این گیاهان اقدام کنید، می‌توانید از خواص آن‌ها به نحو احسن بهره‌مند شوید که به عنوان مثال منیزیم، آهن و کلسیم که در دانه‌های شنبلیله موجود است، می‌تواند یک رژیم غذایی فوق العاده خاص را برای مادران عزیز شیرده به وجود آورد.

 عوامل مهم دیگر در افزایش شیر مادر همچنین ویتامینK و ویتامینA در کنار آهن، کلسیم و فولاتی که در اسفناج وجود دارد را نباید نادیده گرفت. البته ماجرا به همین جا ختم نمی‌شود؛ چرا که استفاده از برگ کاری در انواع غذا ها باعث می‌شود تا گردش خون به بهترین شکل ممکن انجام پذیرد. مواد معدنی موجود در گیاهان گفته شده باعث می‌شود تا مادران شیرده بتوانند میزان تولید شیر خود را افزایش دهند. استفاده از بلغور جو دو سر نیز می‌تواند به کنترل دیابت بعد از زایمان نیز کمک کند؛ چرا که منبعی فوق‌العاده و سرشار از فیبر است و می‌تواند روی سیستم گوارشی تأثیر فوق‌العاده‌ای بگذارد.